Décrivez votre dernière séparation douloureuse.
Pour ma part la dernière date tellement elle a plus de 15 ans maintenant… et je ne suis pas du genre à regretter mes choix … c’était une page de ma vie tout simplement
Une séparation douloureuse peut provoquer une grande variété d’émotions et de réactions chez une personne. Les sentiments courants que vous pourriez ressentir lors d’une rupture difficile sont :
Douleur et tristesse : La douleur émotionnelle est souvent la première émotion ressentie. Vous pouvez vous sentir triste, anxieux et même déprimé.
Colère : Si vous avez été trahi ou blessé par votre partenaire, vous pouvez ressentir de la colère envers lui/elle ou envers vous-même pour avoir laissé cela se produire (culpabilité)
Frustration : Vous pouvez être frustré par la situation et vous sentir impuissant à la changer ou à trouver un moyen de la résoudre : et il majoritairement pas nécessaire de la résoudre…
Confusion : Vous pouvez être confus quant à la façon dont cela a pu se produire et pourquoi cela s’est produit. C’est un besoin de comprendre, de répondre à la question « pourquoi », d’analyser les signes qui auraient pu laisser penser à cette fin.
Sentiment de perte : Vous pouvez ressentir un sentiment de perte d’une partie de votre vie, de votre identité ou de votre routine. Cela est une perturbation de votre rythme de vie ou un sentiment d’abandon également chez certaines personnes.
Peur de l’avenir : Vous pouvez ressentir de l’anxiété quant à ce que l’avenir vous réserve et si vous serez capable de trouver l’amour à nouveau.
Pour vous aider à passer cette période difficile qui ne sera clairement qu’un passage de votre vie avec plus ou moins de dégâts au vue de votre réaction, je vous propose quelques conseils.
Prenez un temps pour déprimer, encaisser, exprimer cette fin d’une période de votre vie.
Puis il est important d’adopter une attitude positive pour vous aider à guérir et à avancer. Voici quelques suggestions d’attitudes positives à adopter :
Acceptez la réalité : Acceptez que la relation soit terminée et que vous ne puissiez pas la changer. Concentrez-vous sur l’avenir plutôt que sur le passé.
Prenez soin de vous : Prenez soin de votre corps et de votre esprit en faisant de l’exercice, en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en pratiquant des activités qui vous plaisent. Occuper vous le corps et l’esprit avec des choses qui vous plaisent habituellement ou tester ce que vous n’avez jamais oser faire (des expériences non risquées)
Restez positif : Essayez de rester positif et d’avoir une attitude optimiste. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et de votre avenir. Ou plus simplement un élément positif de la journée si anodin soit-il.
Apprenez de l’expérience : Utilisez cette expérience pour apprendre et grandir. Réfléchissez à ce que vous avez appris de la relation et de la rupture, et utilisez ces leçons pour vous améliorer à l’avenir. Vous comprendrez ce que vous voulez ou ne voulez plus dans un couple ou au quotidien.
Exprimez vos émotions : Il est important de laisser sortir vos émotions. Parlez-en à des amis ou à des membres de votre famille, écrivez dans un journal ou trouvez un autre moyen créatif d’exprimer ce que vous ressentez. Si vous sentez que ce n’est pas suffisant ou l’écoute n’est pas efficace. Consultez un professionnel de santé.
Évitez de vous isoler et de vous retirer du monde. Essayez de rester connecté avec les gens qui vous entourent et continuez à faire des activités sociales qui vous plaisent.
Soyez ouvert à de nouvelles expériences et à de nouvelles relations pas forcément amoureuses. Ne laissez pas cette rupture vous empêcher de profiter de la vie et de rencontrer de nouvelles personnes. Qui vous permettent de continuer sur d’autres chemins
Notez que mon meilleur conseil est celui de l’acceptation : dans une situation difficile l’acceptation peut vous aider à réduire le stress et l’anxiété, à prendre de meilleures décisions, à améliorer votre santé mentale et à vous ouvrir à de nouvelles possibilités. Cela peut être difficile à faire, mais en travaillant sur l’acceptation, vous pouvez vous aider à faire face aux défis de la vie de manière plus positive et productive.
Enfin, rappelez-vous que le temps guérit toutes les blessures et que vous êtes capable de surmonter cette épreuve difficile.
J’attire votre attention de rappeler que chacun réagit différemment à une rupture amoureuse et que les émotions ressenties peuvent varier en intensité et en durée. Si vous éprouvez des difficultés à faire face à une rupture, parler à des amis et à votre famille pour obtenir du soutien. Ou il peut être utile de chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé comme un psychologue, auprès d’un médecin, une infirmière, et d’autres.
Citation : « Les ruptures peuvent être douloureuses, mais elles peuvent aussi être une occasion de se reconstruire, de se redécouvrir et de grandir. » – Jocelyn Soriano
En vous souhaitant énormément de courage pour parcourir cette période difficile et compliquée qui sera un jour derrière vous.
PARLAMELA 